老年人膝盖疼可能由骨关节炎、骨质疏松、韧带损伤、滑膜炎、痛风性关节炎等原因引起。膝关节疼痛通常表现为活动受限、关节肿胀、晨僵、关节弹响、局部压痛等症状。
1、骨关节炎骨关节炎是最常见的膝关节退行性病变，与关节软骨磨损有关。随着年龄增长，关节软骨逐渐变薄碎裂，导致骨头直接摩擦引发疼痛。典型症状包括上下楼梯痛、久坐后站起困难、关节活动时有摩擦感。治疗需控制体重减少关节负荷，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，疼痛明显时可短期外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。
2、骨质疏松骨质疏松会导致膝关节周围骨量减少，骨骼承重能力下降。患者常出现夜间静息痛、轻微外力易骨折、身高变矮等表现。建议增加钙质和维生素D摄入，避免跌倒风险，医生可能开具阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3片等药物。骨质疏松引起的膝盖疼痛往往伴随全身多部位骨骼不适。
3、韧带损伤膝关节内外侧副韧带或交叉韧带损伤多由运动创伤引起，老年人可能因肌肉力量下降导致韧带保护不足。急性损伤会出现关节肿胀淤血、特定方向活动疼痛加重，慢性损伤表现为关节不稳感。轻度损伤可通过支具固定恢复，严重韧带断裂可能需要关节镜手术治疗。
4、滑膜炎膝关节滑膜炎症会导致关节腔积液，常见于过度使用或免疫性疾病。患者关节呈现纺锤形肿胀、皮肤温度升高、按压有浮动感。治疗需减少活动量，医生可能建议抽取积液并注射糖皮质激素，配合口服塞来昔布胶囊等抗炎药物。类风湿关节炎引起的滑膜炎往往伴有对称性小关节疼痛。
5、痛风性关节炎尿酸结晶沉积在膝关节可引起突发性剧痛，常见于高嘌呤饮食人群。发作时关节红肿发热、疼痛剧烈如刀割、夜间症状加重。急性期需抬高患肢，医生可能开具秋水仙碱片、非布司他片等药物。长期控制需限制海鲜内脏摄入，保持每日饮水超过2000毫升。
老年人膝盖疼痛日常应注意保持适度运动，推荐游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬山和深蹲。饮食需保证优质蛋白和钙质摄入，控制体重减轻关节负担。冬季注意膝关节保暖，可使用护膝辅助支撑。疼痛持续不缓解或伴随关节变形时，应及时到骨科或风湿免疫科就诊，通过X光、核磁共振等检查明确病因。不建议自行长期服用止痛药物掩盖症状，可能延误病情诊断。
老年人下楼膝盖疼可能由关节退化、骨质疏松、肌肉力量下降、关节炎、半月板损伤等原因引起，可通过适当运动、药物治疗、物理治疗、手术干预等方式缓解。
1、关节退化：随着年龄增长，膝关节软骨逐渐磨损，导致关节间隙变窄，下楼时压力增加引发疼痛。建议进行低强度运动如游泳或骑自行车，增强关节周围肌肉力量，减轻关节负担。
2、骨质疏松：老年人骨密度下降，骨骼变脆，下楼时膝关节承受的压力可能导致疼痛。补充钙和维生素D，进行适度负重运动如散步，有助于改善骨密度，缓解症状。
3、肌肉力量下降：下肢肌肉力量减弱，无法有效支撑膝关节，下楼时容易引发疼痛。通过腿部力量训练如深蹲、抬腿等，增强肌肉力量，改善膝关节稳定性。
4、关节炎：退行性关节炎或类风湿性关节炎可能导致膝关节炎症，下楼时疼痛加剧。使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释片400mg/次，每日2次或局部涂抹双氯芬酸凝胶，有助于缓解炎症和疼痛。
5、半月板损伤：半月板撕裂或磨损可能导致下楼时膝关节疼痛。轻度损伤可通过物理治疗如超声波或电疗缓解，严重损伤可能需要关节镜手术修复或切除受损部分。
老年人下楼膝盖疼可通过合理饮食、适度运动、科学护理等方式改善。饮食上多摄入富含钙、蛋白质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜。运动上选择低冲击性活动，如太极或瑜伽，增强关节灵活性和肌肉力量。护理上注意保暖，避免长时间站立或行走，必要时使用护膝支撑。
