来姨妈期间一般不建议吃冰棍儿，可能加重痛经或导致经血排出不畅。月经期饮食需注意避免生冷刺激，以温热食物为主。
月经期女性盆腔充血，子宫收缩增强，寒冷刺激可能引起血管痉挛，导致子宫平滑肌强烈收缩。这种收缩可能加重痛经症状，表现为下腹坠胀、腰酸加剧。部分女性食用冷饮后会出现经血量减少、血块增多的情况，这与低温导致子宫内膜血管收缩有关。从中医角度，经期贪凉易使寒邪内侵，可能引发月经失调或加重宫寒体质。
存在少数女性经期食用少量冷饮后无不适反应，这与个体体质差异有关。部分温热体质或长期适应冷饮的人群，可能对低温刺激耐受性较强。但即使无即时不适，长期经期受寒仍可能影响生殖系统健康，如导致月经周期紊乱、卵巢功能下降等潜在风险。有子宫内膜异位症、腺肌症等妇科疾病的患者更需严格避免。
月经期间建议选择温热的红糖姜茶、桂圆红枣汤等饮品，既可暖宫散寒又能补充能量。注意腹部保暖，使用暖水袋热敷可缓解痉挛性疼痛。保持充足睡眠，避免剧烈运动，每日用温水清洗外阴。若痛经严重或经血异常，应及时就医排除器质性疾病。
