感冒不发烧但浑身热可能由病毒感染、免疫反应、环境因素、脱水、焦虑等原因引起，可通过调整环境、补充水分、休息等方式缓解。
1、病毒感染：感冒通常由病毒感染引起，病毒侵入人体后，免疫系统会启动防御机制，释放炎症因子，导致身体发热感。尽管体温未明显升高，但身体仍会感到燥热。此时需多休息，避免过度劳累，帮助免疫系统更好地对抗病毒。
2、免疫反应：身体在对抗病毒时，免疫系统会释放大量细胞因子，这些物质可能导致血管扩张和局部温度升高，从而产生浑身发热的感觉。适当补充维生素C和锌有助于增强免疫力，缓解不适。
3、环境因素：室内温度过高或穿着过多衣物可能导致身体散热不畅，产生燥热感。调整室内温度至适宜范围，穿着透气舒适的衣物，有助于缓解身体不适。
4、脱水：感冒期间，身体可能因出汗或食欲下降而出现轻度脱水，导致血液循环不畅，产生发热感。多喝水或补充电解质饮料，保持身体水分平衡，有助于缓解症状。
5、焦虑：感冒期间，身体不适可能引发焦虑情绪，焦虑会导致交感神经兴奋，血管收缩，产生燥热感。通过深呼吸、冥想等方式放松心情，有助于缓解身体不适。
感冒期间，饮食上可选择清淡易消化的食物，如粥、蔬菜汤等，避免辛辣油腻食物。适当进行轻度运动，如散步，有助于促进血液循环，缓解身体不适。保持充足的睡眠和良好的心态，有助于身体恢复。如果症状持续或加重，建议及时就医。
