母乳挤出来后常温下可保存2-4小时，具体时间受环境温度、容器洁净度、母乳初始污染程度、存放位置及季节因素影响。
1、环境温度：
25℃以下室温环境中，新鲜母乳可保存4小时；若环境温度超过25℃，保存时间缩短至2小时。高温会加速细菌繁殖，夏季或暖气房存放需特别注意。
2、容器洁净度：
使用经沸水消毒的专用储奶瓶或储奶袋，密封性能良好的容器可延长保存时间。未彻底清洁的容器可能导致母乳在1小时内变质。
3、母乳初始污染程度：
挤奶前未清洁双手及乳房区域，或使用未消毒的吸奶器配件，会引入金黄色葡萄球菌等致病菌，使母乳在常温下快速腐败。
4、存放位置：
远离热源和阳光直射的阴凉处更利于保存。放置在厨房灶台等温度波动大的区域，保存时效可能减半。
5、季节因素：
梅雨季节空气湿度大，微生物繁殖速度加快；冬季北方干燥环境配合低温，保存时间可接近上限4小时。
建议将母乳立即冷藏或冷冻以最大限度保留营养。冷藏母乳需在4℃环境下存放不超过72小时，冷冻母乳在-18℃以下可保存3-6个月。使用前用40℃温水隔水加热，避免微波炉加热破坏免疫球蛋白。哺乳期母亲应保持均衡饮食，每日增加500大卡热量摄入，多食用深海鱼、鸡蛋等优质蛋白，适量补充维生素D促进钙吸收。挤奶前用温水清洁乳房，定期更换防溢乳垫预防乳腺炎。
新鲜天麻保存可采用低温冷藏、真空密封、阴凉干燥、切片晒干、埋沙储存等方法。天麻含有天麻素等活性成分，不当保存易导致霉变或药效流失。
1、低温冷藏将未清洗的天麻用厨房纸包裹后放入保鲜袋，置于冰箱冷藏室4℃保存。此法可延缓天麻呼吸作用，保持质地脆嫩，保存期约7-10天。注意避免与水分大的食材混放，防止结露霉变。
2、真空密封采用食品级真空袋抽尽空气后密封，隔绝氧气可抑制微生物繁殖。真空包装的天麻在冷藏条件下能保存15-20天，且有效减少天麻素氧化分解。需确保包装前表面无明水残留。
3、阴凉干燥选择通风避光处平铺天麻，覆盖干净纱布防尘。环境湿度需控制在60％以下，定期翻动防止局部受潮。适合短期3-5天内食用的情况，需每日检查有无软腐迹象。
4、切片晒干将天麻切3-5毫米薄片暴晒至含水量低于10％，干燥后装入密封罐。晒干过程需避开正午强光，避免天麻素光解。成品可常温保存6个月以上，使用时需提前浸泡回软。
5、埋沙储存在陶罐底部铺5厘米厚干燥河沙，交替码放天麻与沙层至罐口密封。河沙能调节湿度并阻隔害虫，置于地窖等恒温环境可保鲜2-3个月。每半月需开罐检查沙粒干燥度。
保存期间发现天麻表面出现黑斑、黏液或酸味应立即丢弃。不同烹饪方式对保存要求各异，炖煮宜用鲜品或冷藏品，入药推荐干制品。长期保存建议分装小份避免反复开封，无论采用何种方法，均需定期检查品质变化。天麻作为药食同源食材，保存得当可最大限度保留其镇静、抗惊厥等药用价值。
