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咽喉肿痛可以吃水果吗?

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何海贤
山东大学齐鲁医院
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妊娠糖尿病患者可以适量吃苹果、草莓、柚子等低升糖指数水果,但需避免高糖水果如榴莲、荔枝、龙眼。建议在两餐之间食用并监测血糖变化。

苹果富含果胶和膳食纤维,有助于延缓糖分吸收,草莓含糖量低且维生素C含量高,柚子升糖指数较低且含铬元素可能帮助改善糖代谢。选择水果时需优先考虑新鲜、未加工的状态,单次摄入量控制在100-150克,避免榨汁或与其他高糖食物同食。食用后建议适当活动促进血糖代谢,同时记录血糖反应以调整后续摄入量。

日常需保持均衡饮食,配合适量运动,定期监测血糖并遵医嘱调整控糖方案。

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