我27岁，刚刚得了轻微的腰间盘突出，拍了CT,医生说是纤维环膨出，告诉吃点药．我吃完药腰不疼了以后，还可以去健身房练跑步机跳健美操或做瑜珈么？

Question

我27岁， 刚刚得了轻微的腰间盘突出，拍了CT,医生说是纤维环膨出，告诉吃点药．我吃完药腰不疼了以后，还可以去健身房练跑步机跳健美操或做瑜珈么？

Answer 1

不应盲目的进行锻炼，应做一些有利于加强腰背肌的功能锻炼，因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，从而达到良好的治疗效果及预防作用。
注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性，纠正不良姿势和习惯，因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，从而达到良好的治疗效果及预防作用。