身体有湿气可通过观察舌苔厚腻、肢体困重、大便黏滞、皮肤湿疹、食欲不振等表现判断。湿气重多与脾胃功能失调、环境潮湿、饮食不节等因素相关，长期存在可能诱发关节疼痛、妇科炎症等疾病。
1、舌苔厚腻舌体胖大边缘有齿痕，舌苔白腻或黄腻是湿气典型表现。寒湿者舌苔白滑，湿热者舌苔黄厚黏腻。晨起时舌苔堆积更明显，刷牙后仍难以清除。可配合中医脉象诊断，湿重常见濡脉或滑脉。
2、肢体困重湿性重浊会导致四肢酸沉乏力，尤其下雨天症状加重。晨起感觉身体像裹着湿毛巾，关节活动不灵活。长期湿困可能发展为关节肿胀，常见于膝关节和手指小关节。
3、大便黏滞粪便成形但粘马桶不易冲净，排便后有排不净感，肛门灼热或潮湿。湿热型腹泻多见大便黄褐臭秽，寒湿型则便溏如水伴未消化食物。肠鸣音亢进与腹胀常伴随出现。
4、皮肤湿疹皮肤出现水泡、渗液或糜烂，好发于手足皱褶、腹股沟等部位。湿热型疹色红伴剧烈瘙痒，寒湿型皮损苍白渗液清稀。反复发作的脚气、阴囊湿疹也多与湿邪有关。
5、食欲不振脘腹胀满不想进食，饭后恶心反酸，口淡无味或口甜粘腻。湿阻中焦时会出现早饱感，稍微进食即觉胃胀。长期可导致营养不良和体重下降。
日常建议保持居所通风除湿，避免淋雨涉水。饮食选择薏苡仁、赤小豆、山药等健脾利湿食材，忌食生冷甜腻。适度运动发汗有助于湿气排出，推荐八段锦、快走等温和运动。症状持续或加重时需中医辨证治疗，可考虑艾灸足三里、阴陵泉等穴位，中药常用参苓白术散、三仁汤等方剂调理。女性经期湿气重易出现白带异常，需特别注意会阴部清洁干燥。
过敏性紫癜肾炎通常表现为血尿、蛋白尿等症状，可能与皮肤紫癜、关节肿痛、腹痛等伴随出现。
过敏性紫癜肾炎的诊断需结合临床表现和实验室检查。典型症状包括双下肢对称分布的紫红色皮疹，按压不褪色，部分患者伴有膝关节或踝关节肿痛、阵发性脐周疼痛。肾脏受累时尿常规可见红细胞和蛋白，严重者出现肉眼血尿或肾功能异常。确诊需完善尿沉渣镜检、24小时尿蛋白定量、血清IgA水平检测，必要时行肾穿刺明确病理类型。皮肤紫癜出现后4-8周内需定期监测尿常规，若持续异常应考虑肾脏损伤。日常需避免剧烈运动，预防感染，出现水肿或尿量减少应及时就医。
建议保持低盐优质蛋白饮食，避免接触已知过敏原，定期复查尿常规和肾功能。
