月经中出现血块可能由子宫内膜脱落速度过快、子宫收缩异常、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、凝血功能异常等原因引起。月经血块通常与激素水平波动、经量过多或妇科疾病有关，可通过调整生活习惯、药物治疗或手术干预等方式改善。
1、子宫内膜脱落速度过快月经期子宫内膜大面积快速脱落时，纤维蛋白溶解系统来不及完全分解凝血物质，容易形成暗红色或紫黑色血块。这种情况多与短期内剧烈运动、情绪紧张或寒冷刺激相关，一般血块体积较小且无伴随症状。建议经期避免过度劳累，适当热敷下腹部促进血液循环。
2、子宫收缩异常子宫平滑肌收缩力减弱会导致经血滞留宫腔，血液凝固后排出即呈现块状。常见于久坐不动、子宫位置异常或产后女性，可能伴有下腹坠胀感。凯格尔运动有助于增强盆底肌力量，必要时可使用益母草颗粒等中成药调节宫缩。
3、子宫肌瘤肌壁间或黏膜下肌瘤会改变宫腔形态，影响经血排出效率，导致大量血块伴随月经量增多。患者可能出现贫血症状如头晕乏力，超声检查可明确诊断。桂枝茯苓胶囊可缓解症状，较大肌瘤需行肌瘤剔除术。
4、子宫内膜异位症异位内膜组织导致前列腺素分泌异常，引发子宫强烈收缩和经血淤积，血块常呈巧克力样且痛经明显。腹腔镜检查是确诊金标准，地诺孕素等药物可抑制内膜生长，重症需手术清除病灶。
5、凝血功能异常血小板减少症或血友病等疾病会降低血液凝固能力，但某些特殊情况如维生素K缺乏反而可能促进血块形成。这类患者往往伴有皮肤瘀斑或牙龈出血，需进行凝血四项检查。根据具体病因补充凝血因子或调整抗凝方案。
日常应注意记录血块出现频率、大小及伴随症状，经期保持每日8杯饮水量以稀释血液黏稠度。增加动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁和维生素K的食物摄入，避免经期摄入酒精或抗凝药物。若血块持续3个月经周期以上或伴随严重腹痛、异常出血，需及时进行妇科超声和性激素六项检查。适度进行瑜伽等舒缓运动有助于改善盆腔血液循环，但应避免经期高强度锻炼。
女性月经期间可以适量吃苹果、香蕉、樱桃、榴莲、红枣等水果。月经期饮食需注意避免生冷刺激，选择温补类水果有助于缓解不适。
一、食物1、苹果苹果富含果胶和铁元素，能帮助改善经期胃肠蠕动减缓的情况，同时补充因失血流失的部分铁质。建议选择常温或温热的苹果，避免冰镇食用刺激子宫收缩。
2、香蕉香蕉含有维生素B6和钾元素，有助于稳定情绪并缓解经期水肿。其含有的色氨酸可促进血清素分泌，对经前期紧张综合征有调节作用。脾胃虚寒者可蒸煮后食用。
3、樱桃樱桃含铁量居水果前列，且富含花青素等抗氧化物质，能辅助改善经期面色苍白。中医认为其性温味甘，具有补血益气功效，适合经量过多女性适量食用。
4、榴莲榴莲作为热性水果，能帮助驱散宫寒引起的痛经，其高热量特性可缓解经期体能消耗。但糖分含量较高，糖尿病或湿热体质者应控制摄入量。
5、红枣红枣是传统的补血食材，含环磷酸腺苷等活性成分，能促进造血功能。建议搭配龙眼肉煮粥食用，对气血两虚型月经不调有辅助调理作用。
二、药物1、益母草颗粒用于气滞血瘀型痛经，含益母草总生物碱，能促进子宫收缩排出瘀血。服药期间忌食生冷，孕妇禁用。
2、乌鸡白凤丸适用于气血不足引起的月经量少，含乌鸡、人参等成分，具有调经止带功效。感冒发热时不宜服用。
3、逍遥丸针对肝郁脾虚型经前乳胀，含柴胡、当归等疏肝理气药材。服用期间应保持情绪舒畅。
4、艾附暖宫丸改善宫寒型经期腹痛，含艾叶、香附等温经散寒成分。阴虚火旺者慎用。
5、血府逐瘀胶囊适用于经血色暗有血块的情况，含桃仁、红花等活血化瘀药材。经量过多者不宜使用。
月经期间建议保持每日水果摄入量在200-350克，优先选择室温存放的水果。可配合腹部热敷、适量散步等温和运动促进血液循环。若出现严重痛经、经量异常等情况，应及时就医排查子宫肌瘤、子宫内膜异位症等器质性疾病。经期结束后可适当增加动物肝脏、菠菜等富铁食物补充造血原料。
