适量食用海带、黑芝麻、绿茶、番茄、猕猴桃等食物有助于防辐射损伤，也可遵医嘱使用碘化钾片、硒酵母片、维生素E软胶囊、螺旋藻片、氨磷汀注射液等药物。建议避免过度依赖单一食物或药物，保持均衡饮食并做好防护措施。
一、食物海带富含碘元素和褐藻多糖，能帮助减少放射性碘在甲状腺的蓄积，同时其胶质成分有助于吸附肠道内的放射性物质。日常可将海带用于炖汤或凉拌，但甲状腺功能异常者需控制摄入量。
二、食物黑芝麻含丰富硒元素和维生素E，具有抗氧化作用，可减轻辐射对细胞膜的损伤。建议每日食用一小把，可直接咀嚼或加入豆浆、粥品中。消化功能较弱者应研磨后食用。
三、食物绿茶中的茶多酚能清除自由基，其儿茶素成分可增强细胞对辐射的耐受性。每日饮用2-3杯淡绿茶为宜，避免空腹饮用。贫血或失眠人群应减少摄入。
四、食物番茄所含的番茄红素是强效抗氧化剂，能修复辐射导致的DNA损伤。烹饪后更易吸收，可制作成番茄酱或与油脂搭配食用。胃酸过多者需适量。
五、食物猕猴桃富含维生素C和叶酸，能促进受辐射损伤的细胞修复。每天1-2个即可满足需求，可直接食用或制成果汁。脾胃虚寒者建议少量分次食用。
一、药物碘化钾片用于核辐射应急防护，能阻断放射性碘在甲状腺的沉积。需在专业指导下使用，甲状腺疾病患者禁用，可能出现过敏反应。
二、药物硒酵母片通过补充硒元素增强谷胱甘肽过氧化物酶活性，减轻氧化损伤。适用于长期接触低剂量辐射人群，过量可能引起脱发或指甲变形。
三、药物维生素E软胶囊可保护细胞膜免受辐射诱导的脂质过氧化，常用于放射治疗辅助。与维生素C联用效果更佳，但高血压患者需谨慎。
四、药物螺旋藻片含藻蓝蛋白和多糖类物质，具有辐射防护和造血功能改善作用。服用期间需多饮水，自身免疫性疾病患者慎用。
五、药物氨磷汀注射液是临床常用的辐射防护剂，能选择性保护正常细胞。需医疗机构使用，可能出现低血压或恶心等不良反应。
日常应减少电子设备使用时间，必要时穿戴防辐射服或使用屏幕滤光膜。增加富含优质蛋白和新鲜蔬菜水果的摄入，避免高脂饮食。接触辐射环境后及时清洁皮肤，定期进行血常规检查。若出现持续乏力、头晕或皮肤异常，应立即就医评估。
孕妇防辐射服对日常非电离辐射的防护作用有限，其主要设计针对特定低频电磁场有一定屏蔽效果。
目前市售孕妇防辐射服多采用金属纤维混纺面料，能减弱部分家电产生的低频电磁波，如微波炉、电脑屏幕等设备的非电离辐射。这类辐射本身能量较低，正常使用环境下对人体的影响尚未有明确证据。防辐射服通过金属纤维形成的网状结构产生电磁屏蔽效应，可降低约30-50％的场强暴露，但无法完全隔绝辐射，尤其对X射线等电离辐射无防护作用。
需要明确的是，医院CT室、放射科等高辐射环境必须使用专业铅防护服。日常生活中的WiFi、手机信号等射频辐射波长较长，穿透力弱，普通防辐射服的衰减效果更有限。部分产品夸大宣传防辐射率，实际测试中难以达到声称效果。
孕妇应理性看待防辐射服功能，优先减少接触辐射源的时间与距离。建议避免长时间使用微波炉、电磁炉等设备，保持手机通话距离，必要时选择通过国家标准检测的防辐射产品。定期产检比依赖防护装备更重要。
