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O形腿不可能快速矫正，除非动手术，1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。 2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。 3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。 4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。 5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。 6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。
O型腿有习惯性，遗传性，小孩自由帮助纠正。小孩睡眠时将腿用夹板，弹性带固定力求腿伸直，膝关节伸直，纠正O型腿。具体操作可以实地请教骨科医生。
O型腿或者X型腿多是由于缺钙引起的，可以多带小孩去晒晒体验，补充维生素D和补钙，会慢慢变好的。如果没有效果的话可以给小孩佩戴矫形的肢具的。
