平躺时出现头晕可能由体位性低血压、耳石症、贫血、颈椎病或前庭神经炎等原因引起。
1、体位性低血压：
平躺后突然起身时血压调节迟缓，导致脑部供血不足引发头晕。常见于老年人或长期服用降压药物者，可通过缓慢改变体位、增加水分摄入改善。
2、耳石症：
内耳平衡感受器的碳酸钙结晶脱落，随体位改变刺激半规管引发眩晕。典型表现为头部转动时短暂旋转感，可通过耳石复位手法治疗。
3、慢性贫血：
血红蛋白不足降低血液携氧能力，平卧时血液重新分布可能加重脑缺氧。多伴随面色苍白、乏力，需检查血常规明确贫血类型后针对性补充铁剂或维生素B12。
4、颈椎退行性变：
椎动脉受压影响后循环供血，特定睡姿可能加重压迫。常伴颈部僵硬、手麻等症状，需通过颈椎MRI确诊，睡眠时使用颈椎枕可缓解症状。
5、前庭神经炎：
病毒感染前庭神经导致平衡功能障碍，卧位改变可能诱发头晕。多伴随恶心呕吐，急性期需前庭抑制剂控制症状，后期需进行平衡康复训练。
建议记录头晕发作的具体时间、持续时间及伴随症状，避免突然改变体位。日常可进行颈部舒缓操，保证充足睡眠。若频繁发作或伴随头痛、视物模糊等症状，需及时进行血压监测、前庭功能检查及影像学评估。饮食注意补充富含铁质的动物肝脏、深色蔬菜，适度进行快走、游泳等有氧运动改善血液循环。
宝宝一睡着就咳嗽可能与体位改变、鼻后滴漏综合征、胃食管反流、过敏性咳嗽、呼吸道感染等因素有关。咳嗽是机体清除呼吸道异物的防御性反射，睡眠时因体位变化可能加重刺激。
1、体位改变平躺时鼻腔分泌物易倒流刺激咽喉，或胃内容物轻微反流引发咳嗽反射。建议将婴儿床头部垫高15度，喂奶后竖抱拍嗝20分钟。观察是否伴随吐奶或吞咽动作增多。
2、鼻后滴漏综合征鼻炎或鼻窦炎导致分泌物夜间经鼻咽部下流，刺激气管引发咳嗽。可能伴随鼻塞、张口呼吸。可用生理盐水喷鼻清洁，若持续超过两周需排查过敏性或感染性鼻炎。
3、胃食管反流婴儿贲门括约肌发育不完善，卧位时胃酸刺激食管和咽喉。特征为进食后1小时内咳嗽，可能伴随拒奶、弓背动作。少量多次喂养，避免过度摇晃，严重者需医生评估是否使用抑酸剂。
4、过敏性咳嗽接触尘螨、宠物皮屑等过敏原后，夜间迷走神经兴奋性增高诱发咳嗽。表现为干咳无痰、揉鼻揉眼。建议每周高温清洗床品，使用防螨罩，必要时检测过敏原。
5、呼吸道感染病毒性感冒或支气管炎后期，夜间迷走神经兴奋导致气道敏感。可能伴有低热、呼吸音粗。保持室内湿度50％左右，若咳嗽带痰或持续发热需排查肺炎。
家长应记录咳嗽特征与持续时间，避免卧室存在二手烟、香水等刺激物。6个月以下婴儿或出现呼吸急促、口唇发绀、喂养困难时须立即就医。日常可尝试蜂蜜水缓解1岁以上儿童夜间干咳，但禁止给1岁内婴儿食用蜂蜜。保持睡眠环境温湿度适宜，优先选择侧卧位减少分泌物积聚。
