焦虑引起的头晕可通过调整生活方式、心理干预和药物治疗等方式缓解。
焦虑情绪可能导致自主神经功能紊乱，引发头晕症状。轻度头晕可通过深呼吸练习缓解，每天重复进行5-10分钟腹式呼吸有助于稳定心率。规律作息能改善睡眠质量，建议保持7-8小时夜间睡眠并固定就寝时间。适量有氧运动如快走或游泳每周3-5次，每次30分钟可促进内啡肽分泌。若症状持续存在，认知行为疗法能帮助识别和改变负面思维模式。严重情况下可能需要遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片或盐酸舍曲林片等抗焦虑药物，这些药物通过调节5-羟色胺水平改善情绪和躯体症状。
日常应避免摄入含咖啡因饮品，保持均衡饮食并定期进行放松训练。
焦虑症失眠是指由焦虑症引发的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠浅或早醒等症状。
焦虑症失眠可能与遗传因素、长期压力、脑内神经递质失衡等因素有关。遗传因素可能增加个体对焦虑的易感性，长期压力会导致交感神经持续兴奋，脑内5-羟色胺等神经递质水平异常也会影响睡眠质量。患者通常伴有心悸、出汗等自主神经症状，以及过度担忧、烦躁等情绪表现。治疗时可遵医嘱使用劳拉西泮片、盐酸帕罗西汀片、阿普唑仑片等药物，这些药物能调节神经递质，缓解焦虑并改善睡眠。
日常应保持规律作息，避免睡前过度使用电子产品，可通过深呼吸练习帮助放松身心。
