恢复视力的方法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。视力下降可能与用眼过度、屈光不正、白内障、青光眼、视网膜病变等因素有关，需根据具体原因选择干预方式。
1、生活干预减少持续用眼时间，每用眼40分钟建议闭目休息或远眺5分钟。保持阅读距离30厘米以上，避免在昏暗或强光环境下用眼。增加富含维生素A的食物摄入，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等，有助于维持视网膜功能。儿童青少年需保证每天2小时以上户外活动，自然光线可延缓近视进展。
2、物理治疗针对假性近视可采用雾视疗法、双眼合像训练等视觉训练手段。低浓度阿托品滴眼液配合角膜塑形镜使用可控制青少年近视发展。弱视患者需进行遮盖疗法或红光刺激治疗，6岁前是黄金干预期。干眼症患者可使用蒸汽眼罩或睑板腺按摩改善泪液分泌。
3、药物治疗七叶洋地黄双苷滴眼液适用于视疲劳引起的暂时性视力模糊。玻璃酸钠滴眼液能缓解干眼症导致的视物模糊。硝酸毛果芸香碱滴眼液可用于青光眼患者降低眼压。年龄相关性黄斑变性患者可考虑雷珠单抗注射液。需注意所有药物均需在眼科医生指导下使用。
4、屈光手术激光角膜切削术适合18岁以上中低度近视患者。人工晶体植入术适用于高度近视或角膜过薄者。白内障患者行超声乳化联合人工晶体植入术可显著提高视力。视网膜脱落需尽快行玻璃体切割手术，延迟治疗可能导致永久性视力损伤。
5、中医调理针灸选取睛明、攒竹等穴位可改善眼周血液循环。决明子、枸杞子等中药代茶饮对肝肾阴虚型视力减退有一定辅助作用。耳穴压豆选取目1、目2等穴位配合按摩可缓解视疲劳。需注意中医治疗不能替代器质性眼病的正规医疗干预。
建立科学的用眼习惯是维持视力健康的基础，建议每半年进行一次视力检查。青少年应严格控制电子屏幕使用时间，中老年人需警惕白内障、青光眼等年龄相关性眼病。突发视力下降、视物变形或视野缺损需立即就医。日常可进行眼球转动训练和热敷护理，避免用力揉眼或使用不明成分的眼药水。
轻度近视可通过调整用眼习惯、户外活动、视觉训练、营养补充和光学矫正等方式改善视力。轻度近视通常由长时间近距离用眼、户外活动不足、遗传因素、眼部调节功能异常和营养不良等原因引起。
1、调整用眼习惯：
近距离用眼时间过长是导致近视进展的重要因素。建议遵循“20-20-20”法则，即每20分钟近距离用眼后，抬头注视20英尺外的物体20秒。保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离保持在30厘米以上。避免在光线不足或晃动的环境中用眼。
2、户外活动：
每天保证2小时以上的户外活动能有效预防近视进展。自然光线能刺激视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。户外活动时建议进行远眺训练，交替注视远近物体，锻炼眼部调节功能。球类运动如乒乓球、羽毛球等对视力保护尤为有益。
3、视觉训练：
通过专业的视觉训练可以改善眼部肌肉协调性。常见方法包括晶体操、眼球转动训练和聚散球训练等。晶体操通过交替注视远近物体锻炼调节能力；眼球转动训练可增强眼外肌力量；聚散球训练能改善双眼协同功能。建议在专业人员指导下进行。
4、营养补充：
适量补充维生素A、叶黄素、玉米黄质等营养素有助于维持视网膜健康。深色蔬菜如菠菜、胡萝卜富含叶黄素；动物肝脏、乳制品含有丰富维生素A；深海鱼类提供优质DHA。保持均衡饮食，避免高糖食品摄入过多影响眼球发育。
5、光学矫正：
对于视力影响较大的轻度近视，可考虑配戴框架眼镜或角膜塑形镜。框架眼镜应选择轻便透气的材质，度数不宜过高；角膜塑形镜需在专业机构验配，通过夜间佩戴暂时改变角膜曲率。定期复查视力变化，避免过度矫正。
保持规律作息对视力保护至关重要，每天保证7-8小时睡眠有助于眼部休息。建议每半年进行一次视力检查，建立屈光发育档案。饮食上多摄入蓝莓、黑枸杞等富含花青素的食物，避免长时间使用电子设备。课业压力大的学生群体可适当进行眼保健操，通过按摩睛明、攒竹等穴位缓解视疲劳。冬季注意眼部保湿，避免干眼症状加重近视发展。
