我要知道排毒养颜，（其实就是治疗便秘）的方法，知道的人帮帮忙啊！郁闷中的一脸豆豆谢谢你们了

Question

我是一个21岁的女孩，从小就不爱吃粗粮也不爱运动，不知道从什么时候开始就招惹上了便秘，弄得我一天脸色蜡黄加一脸可恶的豆豆，还成天为不能正常如厕发愁，怎么办呢？我听说饮泰思通可以解决这些问题的，但是我没用过，你们有谁用过呢？介绍一下好不好 谢谢！

Answer 1

　　由于工作压力大，睡眠不好开始困扰许多年轻女性，而加班加点或周末的狂欢通宵，会扰乱排便的生物钟。心理的长期紧张，同时会引起情绪波动，而大悲大喜都会干扰排泄系统。此外，办公室一族习惯久坐于办公桌前，休息时常常忙于充电或看电视打发时间，缺少锻炼，久坐导致肠道蠕动不充分，影响了正常排便。



　　秋季气候干燥，容易导致肺部阴虚干燥，而肺上虚火会影响肠道蠕动，加剧“难言之隐族”的便秘症状，许多原先正常排便的女性，也开始出现程度不一的便秘。



　　果蔬小米有助排便



　　专家指出，便秘将高热量毒气反作用于人体，会诱发心脑血管硬化、“三高”、内分泌失调、月经不调、白带增多等多种疾病，严重者甚至导致胃、肠、结肠、大小肠等消化系统癌症。



　　建议便秘一族平时应少喝浓茶、咖啡，多吃柚子、梨、蜂蜜，学会调节身心平衡。早餐对一天的正常排便影响最关键，可空腹喝一杯白开水或蜂蜜水，以小米粥等粗粮为主食，早上喝上一杯蔬菜、水果打成的杂果汁，也有助通便。但火腿、煎鸡蛋等西式快餐热量过高，不利于健康。晚饭的主食宜吃一半粥、一半米饭，适当补充些鱼类，并忌油腻。临睡前，还可沿顺时针方向在腹部打圈。



　　便秘一族，日常饮食应少吃辣椒、烧烤、火锅、奶油蛋糕等高热量或刺激类食物，肉皮、山药等能滑肠，应适当多吃，细嚼慢咽能帮助消化。医师特别提醒，秋冬季应慎用清凉、排毒类药排便，如大黄、芦荟、芒硝等，最好不要乱吃。