腋臭可通过日常护理、药物治疗和手术治疗等方式改善。腋臭通常由汗腺分泌旺盛、细菌分解、遗传因素、激素水平变化和饮食不当等原因引起。
1、日常护理：保持腋下清洁干燥是缓解腋臭的基础。每天用温水和抗菌肥皂清洗腋下，使用吸汗性好的衣物，避免穿着过紧的衣物，减少汗液滞留。使用止汗剂或除臭剂也能有效减少汗液分泌和异味。
2、药物治疗：外用药物如氯化铝溶液浓度20％可抑制汗腺分泌，减少异味。抗生素软膏如克林霉素软膏可抑制细菌繁殖，缓解异味。口服药物如维生素B6片每日50mg可调节汗腺功能，减少异味。
3、肉毒杆菌注射：通过注射肉毒杆菌毒素如保妥适可暂时阻断神经信号，减少汗腺分泌。每6-12个月需重复注射一次，适用于中度腋臭患者。
4、微波治疗：利用微波能量破坏汗腺，减少汗液分泌。治疗过程约30分钟，需多次治疗，适用于对药物和注射效果不佳的患者。
5、手术治疗：微创手术如腋臭刮除术通过小切口刮除汗腺组织，效果持久。激光手术如二氧化碳激光可精确破坏汗腺，减少术后疤痕。手术治疗适用于重度腋臭患者。
饮食上应避免辛辣、油腻和刺激性食物，多吃富含纤维的蔬菜水果，如芹菜、苹果等。运动后及时清洁腋下，避免汗液滞留。保持规律作息，避免熬夜，有助于调节激素水平，减少腋臭发生。
喜欢闻自己的腋臭可能与嗅觉适应、心理因素、激素影响、细菌代谢产物刺激以及特殊癖好有关。
1、嗅觉适应：
长期接触自身气味会导致嗅觉受体敏感性下降，形成嗅觉疲劳现象。这种生理性适应使个体对自身腋臭的感知阈值升高，反而容易产生依赖感。可通过定期更换除味产品和保持腋下清洁缓解。
2、心理因素：
部分人群可能将体味与自我认同感相关联，尤其在青春期性意识萌发阶段。心理学研究显示，某些个体会通过气味确认自我存在感，这种情况需要结合心理咨询进行行为干预。
3、激素影响：
雄激素水平升高会刺激大汗腺分泌特殊脂肪酸，这些物质被皮肤表面细菌分解后产生的气味分子，可能激活大脑奖赏回路。女性在月经周期中激素波动时也可能出现类似现象。
4、细菌代谢刺激：
棒状杆菌分解汗液产生的硫化物和短链脂肪酸，会刺激嗅觉神经末梢产生特殊快感。这种情况常见于汗腺发达人群，使用含三氯生的抗菌洗剂可有效改善。
5、特殊癖好：
极少数情况下属于嗅觉恋物癖的表现，属于性心理障碍范畴。这类人群往往伴随其他特殊嗜好，需要专业心理医生进行认知行为治疗。
建议日常穿着纯棉透气衣物，避免辛辣食物摄入，每周使用2-3次含茶树精油的沐浴露清洁。运动后及时擦干腋下，可适当使用不含铝盐的天然除味石。若伴随强迫性嗅闻行为或影响社交，需到精神心理科进行专业评估。保持规律作息和维生素B族补充有助于调节皮脂分泌，减少异味产生。
