脸色长了青春痘可以适量吃西蓝花、三文鱼、酸奶等食物，也可以遵医嘱使用阿达帕林凝胶、夫西地酸乳膏、异维A酸软胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
西蓝花富含维生素C和膳食纤维，有助于减少皮肤油脂分泌。三文鱼含有欧米伽3脂肪酸，能够减轻皮肤炎症反应。酸奶中的益生菌可调节肠道菌群平衡，间接改善皮肤状态。日常需避免高糖高脂饮食，减少乳制品摄入，注意保持面部清洁。
阿达帕林凝胶适用于轻中度痤疮，能调节毛囊角化过程。夫西地酸乳膏针对细菌感染引起的炎症性痘痘，具有抗菌作用。异维A酸软胶囊用于重度顽固性痤疮，可抑制皮脂腺分泌。使用药物期间可能出现皮肤干燥、脱屑等反应，需严格遵循医嘱调整用药方案。
保持规律作息和适度运动，避免用手挤压痘痘，选择无油配方的护肤品进行日常护理。
