月经两个月没来但未怀孕，可能由压力、体重变化、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、卵巢早衰等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素替代等方式改善。
1、压力：长期精神压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经周期紊乱。建议通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力，保持规律作息，避免熬夜，必要时寻求心理咨询帮助。
2、体重变化：短时间内体重骤增或骤减会影响体内激素水平，导致月经不调。建议保持健康饮食，避免极端节食或暴饮暴食，适当进行有氧运动如慢跑、游泳，维持体重稳定。
3、多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征患者常伴有月经稀发或闭经，可能与胰岛素抵抗、雄激素水平升高有关。建议低糖饮食，增加膳食纤维摄入，适量运动如快走、骑自行车，必要时在医生指导下使用二甲双胍、避孕药等药物调节月经周期。
4、甲状腺功能异常：甲状腺功能亢进或减退会影响全身代谢，导致月经紊乱。建议定期检查甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑等药物调节甲状腺功能，保持均衡饮食，避免过多摄入含碘食物。
5、卵巢早衰：卵巢早衰会导致雌激素水平下降，引起月经稀发或闭经。建议在医生指导下进行激素替代治疗，如雌二醇片、黄体酮胶囊等，同时补充钙质和维生素D，预防骨质疏松，保持适度运动如太极拳、散步，增强体质。
月经两个月没来但未怀孕时，应注意调整生活方式，保持均衡饮食，避免高糖高脂食物，增加富含维生素和矿物质的食物如新鲜蔬菜、水果、全谷物。适量运动如瑜伽、慢跑、游泳，有助于调节内分泌，改善月经周期。同时，保持良好心态，避免过度焦虑，定期进行妇科检查，及时发现并处理潜在问题。
