早泄患者应避免食用辛辣刺激食物、酒精饮品和高脂肪食物。辛辣刺激食物如辣椒、花椒等可能刺激前列腺充血，加重局部不适；酒精会抑制中枢神经系统功能，影响勃起控制和射精反射；高脂肪食物可能加重血管内皮损伤，影响阴茎血流供应。部分患者可能对咖啡因敏感，过量摄入咖啡、浓茶等含咖啡因饮品可能加剧焦虑情绪。
早泄患者可适量补充富含锌元素的食物如牡蛎、坚果，以及富含维生素B族的全谷物。中医理论认为肾虚型早泄患者应减少寒凉食物摄入，如西瓜、苦瓜等。部分研究提示高糖饮食可能通过氧化应激机制影响性功能，但尚需更多证据支持。
建议保持均衡饮食，避免暴饮暴食，同时配合规律运动和盆底肌训练。若症状持续应尽早就医排查糖尿病、前列腺炎等潜在病因。
