中老年女性通常需要适量补充叶酸，有助于预防贫血和心血管疾病。
叶酸是一种水溶性B族维生素，参与红细胞的生成和同型半胱氨酸的代谢。中老年女性因胃肠吸收功能下降、饮食结构单一或慢性疾病影响，可能出现叶酸缺乏。缺乏时可导致巨幼细胞性贫血，表现为乏力、面色苍白；长期缺乏还可能增加同型半胱氨酸水平，提升动脉硬化风险。日常可通过动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类等食物补充。对于存在吸收障碍或明确缺乏者，可遵医嘱使用叶酸片、复方硫酸亚铁叶酸片、叶酸维生素B12片等药物。
建议定期检测血清叶酸水平，结合膳食评估制定个性化补充方案。
