眼睛里像有东西磨可能由异物进入、干眼症、结膜炎、角膜炎、倒睫等原因引起，可通过冲洗、滴眼药水、药物治疗、手术等方式缓解。
1、异物进入：灰尘、沙粒等异物进入眼睛会刺激角膜，导致磨痛感。可用生理盐水或人工泪液冲洗眼睛，若异物较深需就医取出。避免揉眼，以免加重损伤。
2、干眼症：泪液分泌不足或蒸发过快会导致眼睛干涩、磨痛。可选用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液，每日3-4次。热敷眼睑有助于改善泪液分泌。
3、结膜炎：细菌或病毒感染结膜会引起眼睛红、肿、磨痛。可使用抗生素滴眼液如氯霉素滴眼液、左氧氟沙星滴眼液，每日4-6次。保持眼部卫生，避免交叉感染。
4、角膜炎：角膜感染或损伤会导致眼睛剧烈磨痛、畏光。需使用抗生素滴眼液如妥布霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液，每日4-6次。严重者需口服抗生素治疗。
5、倒睫：睫毛向眼球方向生长会摩擦角膜，引起磨痛感。可使用人工泪液缓解不适，严重者需手术矫正倒睫。定期修剪睫毛可预防倒睫复发。
日常生活中，注意眼部卫生，避免长时间用眼，适当补充富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，进行户外活动如散步、慢跑，有助于缓解眼睛不适。若症状持续或加重，需及时就医检查。
