小孩脚后跟疼可能与生长痛、跟骨骨骺炎、足底筋膜炎、跟腱炎、外伤等因素有关。生长痛多见于快速生长期儿童，跟骨骨骺炎与骨骼发育异常相关，足底筋膜炎和跟腱炎多因运动损伤导致，外伤则包括扭伤或撞击伤。
1、生长痛生长痛是儿童发育期常见现象，因骨骼生长速度超过肌肉肌腱拉伸速度导致牵拉性疼痛。疼痛多发生于夜间或活动后，表现为双侧脚后跟间歇性隐痛，局部无红肿发热。家长可通过热敷、按摩帮助缓解，建议适当补充钙质和维生素D，避免剧烈运动。
2、跟骨骨骺炎跟骨骨骺炎多见于8-14岁儿童，因跟骨骨骺在跳跃运动中反复受牵拉导致炎症。疼痛集中于脚跟后下方，行走或按压时加重，可能伴随轻度肿胀。需减少跑跳活动，使用足跟垫缓冲压力，严重时需遵医嘱使用布洛芬等抗炎药。
3、足底筋膜炎足底筋膜炎因足底筋膜过度使用或受力不均引发炎症，常见于肥胖或运动量大的儿童。疼痛位于脚跟底部，晨起第一步时明显，活动后减轻。建议更换缓冲性好的鞋子，进行足底筋膜拉伸训练，急性期可冰敷缓解。
4、跟腱炎跟腱炎多因突然增加运动强度导致跟腱反复微损伤，疼痛位于脚跟后方跟腱附着处，活动时加重伴局部压痛。需停止引发疼痛的运动，采用离心性跟腱拉伸康复训练，必要时使用塞来昔布等药物控制炎症。
5、外伤外伤性疼痛包括跟骨挫伤、骨裂或软组织损伤，有明显外伤史，表现为局部淤青、肿胀和压痛。轻度损伤可通过休息、冰敷和抬高患肢处理，若疼痛持续或加重需就医排除骨折，避免负重活动。
家长应注意观察孩子疼痛特点和伴随症状，记录疼痛发作时间和诱因。保证均衡营养摄入，控制体重避免足部过度负荷，选择透气缓冲性好的运动鞋。日常可指导孩子进行小腿三头肌拉伸、足底滚球等放松训练，若疼痛持续2周以上、夜间痛醒或出现行走困难，应及时至儿科或骨科就诊，排除骨骼发育异常或器质性疾病。
脚后跟痒痒可能与皮肤干燥、真菌感染、过敏反应等因素有关。
皮肤干燥是脚后跟痒痒的常见原因，多因气候干燥、频繁摩擦或清洁过度导致角质层水分流失，表现为局部脱屑、紧绷感。真菌感染如足癣多由红色毛癣菌引起，常伴随水疱、糜烂及异味，好发于夏季或长期穿不透气鞋袜者。过敏反应可能因接触洗涤剂、新鞋材质或昆虫叮咬诱发，皮肤会出现红斑、丘疹等皮疹形态。
日常需保持足部清洁干燥，选择棉质透气袜，避免抓挠以防继发感染。若症状持续或加重，建议皮肤科就诊排查病因。
