脑袋很疼很疼可能由紧张性头痛、偏头痛、高血压、脑部感染、颅内压增高等原因引起，可通过药物治疗、生活方式调整、手术等方式缓解。
1、紧张性头痛：紧张性头痛多与精神压力、肌肉紧张有关，表现为头部持续性钝痛。可通过热敷、按摩、放松训练等方式缓解。避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部拉伸运动，如头部前后左右缓慢转动。
2、偏头痛：偏头痛可能与遗传、内分泌变化、饮食刺激等因素有关，通常表现为单侧搏动性头痛，伴随恶心、畏光等症状。急性期可使用布洛芬缓释胶囊300mg、对乙酰氨基酚片500mg、曲普坦类药物如舒马普坦片50mg缓解症状。预防性治疗可考虑普萘洛尔片10mg、阿米替林片25mg。
3、高血压：高血压引起的头痛可能与血管压力升高有关，表现为头部胀痛，多位于枕部。控制血压是关键，可使用硝苯地平控释片30mg、缬沙坦胶囊80mg、氢氯噻嗪片25mg等药物。同时注意低盐饮食，每日盐摄入量控制在5g以下。
4、脑部感染：脑炎、脑膜炎等感染性疾病可能导致剧烈头痛，伴随发热、颈部僵硬等症状。需及时就医，使用抗生素如头孢曲松钠1g静脉注射、阿昔洛韦片400mg等药物抗感染治疗。必要时进行腰椎穿刺检查脑脊液。
5、颅内压增高：脑肿瘤、脑出血等疾病可引起颅内压增高，导致剧烈头痛，伴随呕吐、视力模糊等症状。需进行CT或MRI检查明确诊断。治疗包括甘露醇注射液250ml静脉滴注降低颅内压，必要时进行开颅手术或脑室引流术。
日常护理中，保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。饮食方面，多摄入富含维生素B族的食物如全谷物、坚果，避免含酪胺的食物如奶酪、红酒。适当进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟。若头痛持续不缓解或加重，需及时就医进行详细检查。
