早晨的尿很黄可能由夜间尿液浓缩、水分摄入不足、维生素B2摄入过多、肝胆疾病、尿路感染等原因引起，可通过增加水分摄入、调整饮食、就医检查等方式改善。
1、尿液浓缩：夜间睡眠期间，人体长时间未摄入水分，尿液在膀胱中停留时间较长，导致尿液浓缩，颜色变深。这种情况属于正常生理现象，无需特殊处理，只需白天增加水分摄入即可缓解。
2、水分不足：白天饮水不足会导致体内水分减少，尿液浓缩，颜色变黄。建议每天饮水量保持在1500-2000毫升，尤其在夏季或运动后更需注意补水，以稀释尿液，改善颜色。
3、维生素B2：过量摄入维生素B2核黄素会导致尿液呈现亮黄色。维生素B2常见于乳制品、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物中。若尿液颜色异常，可减少相关食物摄入，或咨询医生调整维生素补充剂量。
4、肝胆疾病：肝胆疾病如肝炎、胆道梗阻等可能导致胆红素代谢异常，使尿液呈现深黄色或茶色。这类疾病通常伴随皮肤黄染、乏力等症状，需及时就医进行肝功能检查和超声诊断，必要时采取药物治疗或手术干预。
5、尿路感染：尿路感染可能导致尿液颜色变深，并伴有尿频、尿急、尿痛等症状。感染通常由细菌引起，需就医进行尿常规检查，确诊后可使用抗生素如阿莫西林、头孢克肟等进行治疗，同时注意个人卫生，多饮水以促进排毒。
早晨尿液颜色较黄时，可通过调整饮食结构，增加富含水分的食物如西瓜、黄瓜等，同时保持适量运动，促进新陈代谢。若尿液颜色持续异常或伴随其他不适症状，建议尽早就医检查，排除潜在疾病。
早晨第一泡尿很黄可能由夜间尿液浓缩、水分摄入不足、维生素B族代谢产物、肝胆疾病或尿路感染引起。
1、夜间尿液浓缩：
睡眠期间长时间未排尿，尿液在膀胱内储存浓缩，导致尿胆原浓度升高呈现深黄色。这种情况属于正常生理现象，晨起后增加水分摄入即可缓解。
2、水分摄入不足：
前一天饮水量不足或大量出汗会造成体内缺水，肾脏通过减少尿液排出维持体液平衡，使晨尿中代谢废物浓度增高。建议每日保持1500-2000毫升饮水，睡前2小时适量饮水。
3、维生素B族代谢：
过量摄入维生素B2核黄素或复合维生素后，未被吸收的部分会通过尿液排出，使尿液呈现亮黄色。这种染色现象无需特殊处理，停药后可自行消失。
4、肝胆疾病：
可能与胆红素代谢异常有关，通常表现为持续茶色尿并伴有皮肤黄染、陶土样大便等症状。肝胆系统疾病如肝炎、胆管梗阻会导致结合胆红素反流入血，需通过肝功能检查和腹部超声确诊。
5、尿路感染：
泌尿系统感染时可能出现尿液浑浊发黄，多伴有尿频尿急症状。细菌分解尿素产生氨类物质会改变尿液酸碱度，造成颜色加深，需进行尿常规检查明确诊断。
日常应注意观察尿液颜色变化规律，持续深黄色尿液伴随其他症状时应就医检查。保持规律作息避免熬夜，晚餐避免高盐饮食，睡前适量饮水稀释尿液。可增加冬瓜、黄瓜等利尿食物摄入，减少浓茶咖啡等利尿饮品。适度运动促进代谢，但避免睡前剧烈运动加重脱水。
