总感觉头晕转圈可通过调整生活习惯、药物治疗、中医调理、心理干预、就医检查等方式治疗。总感觉头晕转圈通常由体位性低血压、内耳疾病、颈椎病、贫血、焦虑症等原因引起。
1、体位性低血压：体位性低血压是指从卧位或坐位突然站立时血压急剧下降，导致脑部供血不足，出现头晕转圈的症状。建议避免突然改变体位，起身时动作缓慢，适当增加盐分摄入，保持充足的水分。
2、内耳疾病：内耳疾病如梅尼埃病、前庭神经炎等会影响平衡功能，导致头晕转圈。可使用药物治疗，如盐酸倍他司汀片12mg，每日3次、地塞米松片0.75mg，每日1次等，必要时进行前庭康复训练。
3、颈椎病：颈椎病会压迫椎动脉，影响脑部供血，导致头晕转圈。建议保持良好的坐姿，避免长时间低头，进行颈部按摩和热敷，适当进行颈部拉伸运动，如颈部旋转、侧弯等。
4、贫血：贫血会导致血液携氧能力下降，脑部供氧不足，出现头晕转圈的症状。建议增加富含铁质的食物摄入，如红肉、动物肝脏、菠菜等，必要时服用铁剂，如硫酸亚铁片300mg，每日3次。
5、焦虑症：焦虑症会引起自主神经功能紊乱，导致头晕转圈。建议进行心理疏导，学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，必要时服用抗焦虑药物，如阿普唑仑片0.4mg，每日2次、帕罗西汀片20mg，每日1次等。
日常饮食中可增加富含维生素B族的食物，如全谷类、坚果、豆类等，有助于改善神经系统功能。适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能和血液循环。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。如果症状持续或加重，建议及时就医，进行详细检查，以排除其他潜在疾病。
胳膊转圈时骨头发出响声可能由关节腔气体释放、肌腱滑动、关节面摩擦、韧带松弛或关节退变等原因引起。
1、关节腔气体释放：
关节活动时关节腔内可能形成微小气泡，气泡破裂会产生弹响。这种现象称为关节弹响，属于生理性变化，通常无痛感且不影响关节功能。日常可适当活动关节，避免长时间保持固定姿势。
2、肌腱滑动异常：
肌肉肌腱在骨突部位滑动时可能因张力变化产生弹响。常见于肩关节周围肌腱与骨突的摩擦，多发生在突然改变运动方向时。建议运动前充分热身，加强肩袖肌群锻炼改善肌腱稳定性。
3、关节面摩擦：
关节软骨磨损可能导致关节面接触时发出粗糙摩擦音。长期过度使用关节或年龄增长都可能引发此类情况。适度减少手臂重复旋转动作，补充氨基葡萄糖有助于软骨修复。
4、韧带松弛：
关节韧带松弛会增加关节活动度，导致骨端碰撞产生响声。多见于青少年生长发育期或韧带损伤恢复期。可通过力量训练增强关节周围肌肉代偿性保护，避免关节过度牵拉。
5、关节退行性变：
骨关节炎早期可能出现关节活动伴弹响，后期可能伴随疼痛和活动受限。40岁以上人群若响声频繁且伴晨僵，建议进行X线检查评估关节间隙情况。
日常应注意保持适度肩关节活动，游泳、太极拳等低冲击运动有助于维持关节灵活性。补充富含钙质和胶原蛋白的食物，如牛奶、鱼胶等可促进骨骼健康。避免长时间提重物或保持手臂悬空姿势，使用电脑时注意调整座椅高度使前臂自然放置。若弹响持续加重或伴随红肿热痛，需及时就医排除肩袖损伤、盂唇撕裂等器质性疾病。
