尿液发黄可能由饮水不足、食物色素影响、药物作用、肝胆疾病、尿路感染等原因引起，可通过增加饮水量、调整饮食、停用染色药物、治疗原发病等方式改善。
1、饮水不足机体缺水会导致尿液浓缩，尿胆原浓度升高使颜色加深。常见于高温作业、运动后未及时补水等情况，表现为尿量减少且呈深黄色。每日建议饮用1500至2000毫升水，观察尿液颜色恢复淡黄透明即为正常。
2、食物色素影响大量食用含天然色素的食物如胡萝卜、南瓜、维生素B族补充剂等，部分色素会经肾脏排泄导致暂时性黄尿。停止摄入相关食物后24小时内尿液颜色可恢复正常，无须特殊处理。
3、药物作用服用核黄素、利福平、呋喃妥因等药物时，其代谢产物会使尿液呈橘黄色或亮黄色。这种药物性黄尿在停药后即可消失，若持续用药期间出现尿痛等症状需及时就医。
4、肝胆疾病胆红素代谢异常时，尿胆红素阳性可使尿液呈浓茶色，多见于病毒性肝炎、胆管结石等疾病。患者常伴有皮肤巩膜黄染、陶土样大便，需进行肝功能检查和腹部超声确诊。
5、尿路感染泌尿系统感染时，炎性分泌物与尿液混合可能导致颜色浑浊发黄。通常伴随尿频、尿急、尿痛等症状，尿常规检查可见白细胞升高，需遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素治疗。
长期尿液发黄者应记录每日饮水量与排尿情况，避免摄入含人工色素的饮料。出现皮肤黄染、发热、腰痛等伴随症状时，需立即就诊排查肝胆胰疾病。日常可多食用冬瓜、黄瓜等利尿食物，但糖尿病或肾功能不全患者需控制水分摄入量。建议每年进行尿常规和肝肾功能检查，40岁以上人群增加肝胆超声筛查。
早晨第一泡尿很黄可能由夜间尿液浓缩、水分摄入不足、维生素B族代谢产物、肝胆疾病或尿路感染引起。
1、夜间尿液浓缩：
睡眠期间长时间未排尿，尿液在膀胱内储存浓缩，导致尿胆原浓度升高呈现深黄色。这种情况属于正常生理现象，晨起后增加水分摄入即可缓解。
2、水分摄入不足：
前一天饮水量不足或大量出汗会造成体内缺水，肾脏通过减少尿液排出维持体液平衡，使晨尿中代谢废物浓度增高。建议每日保持1500-2000毫升饮水，睡前2小时适量饮水。
3、维生素B族代谢：
过量摄入维生素B2核黄素或复合维生素后，未被吸收的部分会通过尿液排出，使尿液呈现亮黄色。这种染色现象无需特殊处理，停药后可自行消失。
4、肝胆疾病：
可能与胆红素代谢异常有关，通常表现为持续茶色尿并伴有皮肤黄染、陶土样大便等症状。肝胆系统疾病如肝炎、胆管梗阻会导致结合胆红素反流入血，需通过肝功能检查和腹部超声确诊。
5、尿路感染：
泌尿系统感染时可能出现尿液浑浊发黄，多伴有尿频尿急症状。细菌分解尿素产生氨类物质会改变尿液酸碱度，造成颜色加深，需进行尿常规检查明确诊断。
日常应注意观察尿液颜色变化规律，持续深黄色尿液伴随其他症状时应就医检查。保持规律作息避免熬夜，晚餐避免高盐饮食，睡前适量饮水稀释尿液。可增加冬瓜、黄瓜等利尿食物摄入，减少浓茶咖啡等利尿饮品。适度运动促进代谢，但避免睡前剧烈运动加重脱水。
