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被吓过一次之后精神紧张，瞎想一些发生概率很小的事怎么办

| 3人回复

问题描述

又一次我被吓到了从那以后我就经常害怕，老是想一些发生几率很小的事情，什么事情都往坏了想，自己在家不敢呆总怕这怕那的。

医生回答专区

谭宇阳
谭宇阳 住院医师
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你应该调整心态，客观认识一些现实，没什么可害怕的，慢慢锻炼，不要有顾虑，必要时去接受心理治疗。
gu***
gu***
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调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动
ai***
ai*** 药士
复禾健康特聘专家
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建议放松心态，多去外边走走，可以多交往一些朋友，让你身边的朋友带你走出阴影

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