怀孕后腰背疼痛可能与激素水平变化、姿势改变、子宫增大等因素有关。
怀孕后腰背疼痛是常见现象，主要由于体内松弛素水平升高导致韧带松弛，关节稳定性下降。随着孕周增加，子宫逐渐增大，身体重心前移，腰椎前凸加剧，腰背部肌肉长期处于紧张状态。部分孕妇可能因缺钙引发骨质疏松样疼痛，或既往存在腰椎间盘突出等问题在孕期加重。疼痛多表现为下腰部酸胀、僵硬，久坐或久站后明显，夜间翻身困难，严重时可能放射至臀部或下肢。
建议孕妇避免久坐久站，使用托腹带分担腰部压力，睡眠时侧卧并在双腿间夹枕头保持骨盆平衡。适度进行孕妇瑜伽或游泳等低强度运动增强核心肌群力量，补充钙剂及维生素D。若疼痛伴随下肢麻木、排尿困难或规律宫缩需及时就诊产科排除其他病理因素。
