钙加锌适合3岁以上儿童补充。3岁以下婴幼儿通常通过母乳或配方奶即可满足钙和锌的需求，而3岁以上儿童因生长发育加快，可能需要在医生指导下适量补充钙和锌。
1、3-6岁儿童：此阶段儿童骨骼发育迅速，钙需求增加。日常饮食中可多摄入牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。锌的补充可通过瘦肉、鱼类、坚果等获取，必要时可在医生建议下使用钙加锌补充剂。
2、7-12岁儿童：学龄期儿童活动量增加，钙和锌的需求进一步上升。牛奶、奶酪、豆腐等食物是良好的钙来源，而锌可从海鲜、全谷物、蛋类中获取。若饮食摄入不足，可考虑补充钙加锌口服液或片剂。
3、13-18岁青少年：青春期是骨骼发育的关键时期，钙需求达到高峰。建议每天摄入1000-1300毫克钙，可通过牛奶、酸奶、芝麻等食物补充。锌的需求也增加，可从红肉、贝类、豆类中获取，必要时可补充钙加锌复合制剂。
4、特殊儿童：对于挑食、营养不良或患有慢性疾病的儿童，钙和锌的补充尤为重要。应在医生指导下制定个性化补充方案，避免过量或不足。
5、补充注意事项：钙和锌的补充需适量，过量可能导致胃肠道不适或影响其他矿物质的吸收。建议在医生或营养师指导下进行，并定期监测相关指标。
饮食中应注重均衡，多摄入富含钙和锌的食物，如牛奶、豆制品、坚果、海鲜等。同时，适量户外活动有助于促进钙的吸收和骨骼健康。若儿童存在明显的钙锌缺乏症状，如生长迟缓、免疫力低下等，应及时就医并遵医嘱补充。
