童缺锌吃什么补

Question

童缺锌吃什么补

Answer 1

儿童缺锌可适量吃牡蛎、牛肉、南瓜子、核桃等食物，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草锌、蛋白锌等药物。建议家长及时带孩子就医，在医生指导下进行营养补充和药物治疗。

一、食物

1、牡蛎

牡蛎是含锌量最高的天然食物，每100克约含锌71毫克，适合缺锌儿童适量食用。

2、牛肉

牛肉富含优质蛋白和锌元素，红肉部位含锌量较高，建议选择瘦肉制作辅食。

3、南瓜子

南瓜子含锌量较高且富含不饱和脂肪酸，可作为日常零食补充，注意防止呛咳。

4、核桃

核桃等坚果类食物含锌量较高，建议磨碎后添加在儿童饮食中，注意过敏风险。

二、药物

1、葡萄糖酸锌

葡萄糖酸锌是常用补锌制剂，生物利用度较高，适合儿童服用。

2、硫酸锌

硫酸锌补充效果明显，但可能引起胃肠不适，需在医生指导下使用。

3、甘草锌

甘草锌结合了锌和甘草成分，对胃肠刺激较小，适合儿童服用。

4、蛋白锌

蛋白锌是有机锌制剂，吸收率较高，适合长期缺锌儿童补充。

家长需注意观察儿童食欲、生长发育情况，避免过量补锌导致铜缺乏等不良反应，建议定期复查血锌水平。