问题描述
儿童肥胖症可通过调整饮食结构、增加运动量、心理干预等方式改善。
调整饮食结构需要减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果和全谷类食物的比例。避免含糖饮料和零食，选择低脂乳制品和瘦肉。家长应帮助孩子建立规律的饮食习惯，控制每餐的份量。增加运动量建议每天进行60分钟以上的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。减少久坐时间，限制电子设备使用。心理干预包括帮助孩子建立健康的自我形象，避免因体重问题产生自卑心理。家长应以身作则，营造积极的家庭运动氛围。
日常应定期监测体重变化，必要时可寻求专业营养师或儿科医生的指导。
儿童肥胖症可能增加代谢异常、心血管疾病和骨骼发育障碍的风险。
儿童肥胖症与胰岛素抵抗密切相关，长期超重可能诱发2型糖尿病，表现为多饮多尿和乏力。体内脂肪堆积会加重心脏负荷，部分患儿可能出现高血压或早期动脉硬化。过高的体重还会对膝关节和脊柱造成压力，导致生长板损伤或脊柱侧弯。肥胖儿童常伴随睡眠呼吸暂停综合征，夜间缺氧可能影响认知功能发育。部分患儿因皮下脂肪过厚出现黑色棘皮症，皮肤褶皱处呈现深色斑块。
建议定期监测体重指数，控制高糖高脂饮食并保证每天60分钟中高强度运动。
