眼睛被打得青肿后，应立即冷敷以减少肿胀和疼痛，同时避免揉搓或按压受伤部位。青肿通常是由于眼部受到外力冲击导致皮下血管破裂，血液积聚在组织间隙中形成。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，建议使用冰袋或冷毛巾，每次敷15-20分钟，间隔1小时重复。如果疼痛明显，可以服用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚。48小时后，可以改用热敷促进血液循环，帮助淤血吸收。热敷时使用温热的湿毛巾，每次敷15-20分钟，每天2-3次。如果出现视力模糊、剧烈疼痛、眼球活动受限或持续肿胀，需立即就医，排除眼球损伤或骨折等严重情况。日常护理中，避免剧烈运动，保持眼部清洁，防止感染。饮食上多摄入富含维生素C和K的食物，如橙子、菠菜，有助于血管修复和凝血功能。
