问题描述
孕妇血糖高一般可以喝纯牛奶，但需控制摄入量并选择低脂或脱脂产品。
纯牛奶含有优质蛋白和钙质，对孕妇及胎儿发育有益。其碳水化合物含量较低，升糖指数约为30，属于低升糖食物。建议每日饮用200-300毫升，分次摄入更利于血糖稳定。选择无添加糖的纯牛奶，避免风味奶或调制乳。饮用时间可安排在餐间或睡前，搭配少量坚果能延缓糖分吸收。监测餐后2小时血糖有助于评估个体耐受情况。
合并妊娠期糖尿病的孕妇应在营养师指导下制定个性化饮奶方案，同时配合血糖监测和适度运动。出现乳糖不耐受可尝试无乳糖牛奶或酸奶替代。
血糖高一般可以吃西红柿，适量食用有助于血糖控制。
西红柿属于低升糖指数食物，含糖量较低且富含膳食纤维，有助于延缓糖分吸收。每100克西红柿仅含3-4克碳水化合物，其含有的铬元素可能帮助改善胰岛素敏感性。建议选择新鲜西红柿直接食用，避免添加糖分的番茄酱制品。需注意个体差异，部分胃肠敏感者空腹食用可能引发不适。
日常可将西红柿作为两餐间加餐，建议每日摄入不超过200克，同时监测餐后血糖变化。
