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血糖高孕妇可以吃西梅吗

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袁晓勇
北京大学第一医院
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推荐 孕妇血糖高吃几个饺子

孕妇血糖高时建议每餐食用5-8个饺子,需搭配蔬菜和优质蛋白以控制血糖波动。

饺子皮含精制碳水化合物较多,升糖指数较高,过量食用易导致餐后血糖快速上升。选择荞麦面皮或全麦面皮制作的饺子可延缓糖分吸收,馅料应以瘦肉、虾仁、芹菜、白菜等低脂高纤维食材为主。餐后适当散步有助于降低血糖峰值,避免立即平卧。监测餐后2小时血糖值应控制在6.7mmol/L以内,若持续超标需调整饮食结构。

建议分餐制进食,将全天主食分5-6次摄入,避免单次摄入过多碳水化合物,同时保证每日饮水量达到1500毫升以上。

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