吃点什么东西易消化不良

Question

吃点什么东西易消化不良

Answer 1

易消化、有营养的食物如粥、面条、鸡蛋羹和果蔬汁，能保护胃肠道黏膜并促进营养吸收，有助于缓解消化不良。粥类，尤其是南瓜粥、莲子粥和山药粥，易于消化且能健脾养胃；面条软烂，容易消化，可搭配蔬菜和肉类，营养均衡；鸡蛋羹富含蛋白质，口感细腻，容易被吸收；果蔬汁可开胃，补充水分，但膳食纤维较少，不助消化。胃肠功能较差者应避免辛辣、生冷、油腻食物，以免加重负担，出现不适应及时就医。