哪些食物可以预防高血压？

Question

那些食物可以预防高血压？

Answer 1

植物性蛋白含量高的食物可预防高血压，如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。高血压患者应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。患者应经常测量血压，控制肥胖，保持正常体重，控制血脂升高，坚持锻炼，少吃盐和肉类食物。