小苏打可以泡水喝，但需严格控制用量且不适合长期饮用。小苏打即碳酸氢钠，适量饮用可中和胃酸，但过量可能引起碱中毒或电解质紊乱。
健康人群偶尔饮用小苏打水时，建议每次用量不超过1-2克，每日不超过3次。这种低浓度溶液能暂时缓解胃酸过多引起的烧心感，其弱碱性还可帮助溶解部分口腔食物残渣。但长期频繁饮用会干扰胃酸正常分泌，影响消化功能，可能导致腹胀或食欲减退。肾功能不全者更需谨慎，因碳酸氢钠代谢会增加肾脏负担。
存在胃溃疡或低钾血症等疾病时禁止自行服用小苏打水。胃溃疡患者盲目碱化胃液可能掩盖穿孔症状，低钾血症患者摄入过量钠离子会加剧电解质失衡。高血压患者也需注意，钠摄入增加可能引起血压波动。若需长期调节胃酸，应优先选择铝碳酸镁咀嚼片等专用抗酸剂。
日常饮用建议选择40℃以下温水冲泡，避免高温破坏成分。饮用后出现手足麻木或肌肉抽搐等碱中毒征兆时，应立即停用并就医。存储时需密封防潮，结块后不可继续食用。替代方案可选择无糖苏打水或添加柠檬片的碱性水，既满足口感又相对安全。
桂圆可以与红枣、枸杞、菊花、玫瑰花、黄芪等食材搭配泡水饮用，有助于补气养血、安神助眠、美容养颜等功效。需根据自身体质和需求选择搭配，避免过量饮用。
一、红枣桂圆与红枣搭配泡水适合气血不足人群。红枣富含铁元素和维生素C，能促进桂圆中非血红素铁的吸收，改善贫血症状。两者合用可增强补血效果，缓解面色苍白、乏力等表现。但糖尿病患者需控制用量，避免血糖波动。建议使用去核红枣3-5颗与5-8颗桂圆肉沸水冲泡，焖泡10分钟后饮用。
二、枸杞桂圆枸杞茶具有滋肾明目的作用。枸杞含枸杞多糖和玉米黄质，配合桂圆的补益功效，适合用眼过度、腰膝酸软者。长期饮用有助于改善视力疲劳和亚健康状态。体质燥热者可能出现口干舌燥，可减少枸杞用量或加入少量菊花调和。建议每日桂圆6颗配枸杞15粒，反复冲泡至味淡。
三、菊花桂圆菊花茶能缓解桂圆的温燥特性。杭白菊含挥发油和黄酮类物质，与桂圆同泡可清热降火，适合阴虚火旺引起的失眠多梦、口腔溃疡。秋季饮用可预防秋燥，但脾胃虚寒者应慎用。建议选用干燥胎菊5朵配桂圆肉10颗，80℃温水冲泡避免破坏菊花有效成分。
四、玫瑰花桂圆玫瑰花茶适合肝郁气滞女性。玫瑰花行气解郁，桂圆补血安神，两者协同可改善经前乳胀、情绪波动。其中玫瑰精油能促进血液循环，但孕妇及经量过多者禁用。建议选用平阴玫瑰干花3-5朵与去核桂圆8颗冲泡，加入少量红糖调味效果更佳。
五、黄芪桂圆黄芪茶增强免疫力效果显著。黄芪补气升阳，与桂圆配伍适合术后体虚、易感冒人群。黄芪甲苷能提高巨噬细胞活性，但阴虚阳亢者可能出现上火症状。建议选用内蒙黄芪片5克与桂圆肉10颗文火煎煮15分钟，每周饮用不超过3次。
桂圆泡水建议选择去核干品，每日用量控制在10-15克为宜。搭配不同食材时需观察身体反应，出现口干、便秘等上火症状应减量或停用。空腹饮用可能刺激胃黏膜，建议餐后1小时服用。长期饮用者每周可间隔1-2天，避免温补过度。特殊体质或慢性病患者应在中医师指导下配伍使用，不可替代药物治疗。
