拉肚子时可以吃小米粥、面条、蒸苹果、胡萝卜泥、香蕉等易消化的食物，也可以遵医嘱使用蒙脱石散、口服补液盐散、双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、乳酸菌素片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、小米粥小米粥富含碳水化合物，易于消化吸收，能帮助补充拉肚子时流失的能量。小米粥中的黏性成分有助于保护胃肠黏膜，减少腹泻对肠道的刺激。熬煮时可适当延长时间，使粥更加软烂，避免添加糖或油脂。
2、面条煮软的白面条或龙须面属于低渣饮食，能减轻肠道负担。面条中的碱性物质可中和胃酸，缓解胃肠不适。建议用清汤煮面，避免加入辛辣调料或高纤维蔬菜，以免加重腹泻症状。
3、蒸苹果蒸熟的苹果含有果胶，能吸附肠道内多余水分，帮助缓解腹泻。苹果中的鞣酸具有收敛作用，可减少肠液分泌。蒸制过程会破坏苹果的粗纤维，使其更易消化，适合拉肚子时食用。
4、胡萝卜泥胡萝卜富含胡萝卜素和果胶，煮熟捣碎后形成的胡萝卜泥能帮助修复受损的肠黏膜。胡萝卜中的电解质成分可补充腹泻时丢失的钾、钠等矿物质。制作时应彻底蒸煮至软烂，避免生食或半生不熟。
5、香蕉香蕉含有丰富的钾离子，能预防拉肚子导致的电解质紊乱。香蕉中的抗性淀粉可促进有益菌群生长，改善肠道环境。选择成熟度高的香蕉，避免食用未完全成熟的青香蕉，以免加重腹胀。
二、药物1、蒙脱石散蒙脱石散能吸附肠道内的病毒、细菌及其产生的毒素，形成保护层覆盖肠黏膜。适用于感染性或非感染性腹泻，可减少排便次数和水分丢失。使用时需注意与其他药物间隔两小时，避免影响药效。
2、口服补液盐散口服补液盐散含有葡萄糖和电解质，能预防和纠正拉肚子引起的脱水及电解质紊乱。按照说明书比例配制溶液，少量多次服用效果更佳。严重脱水时需配合静脉补液治疗。
3、双歧杆菌三联活菌散双歧杆菌三联活菌散含有长型双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和粪肠球菌，能调节肠道菌群平衡。适用于抗生素相关性腹泻或肠道功能紊乱，需用温水冲服避免高温破坏活性。
4、枯草杆菌二联活菌颗粒枯草杆菌二联活菌颗粒含有枯草杆菌和肠球菌，能抑制致病菌生长，改善肠道微环境。对于儿童腹泻或消化不良效果较好，可与蒙脱石散联合使用，但需间隔两小时服用。
5、乳酸菌素片乳酸菌素片能在肠道内分解糖类产生乳酸，抑制有害菌繁殖。适用于轻度腹泻或饮食不当引起的胃肠功能失调，咀嚼服用效果更佳。需避免与抗菌药物同服，以免降低疗效。
拉肚子期间应避免食用高脂肪、高纤维、生冷及刺激性食物，如油炸食品、粗粮、冷饮、辣椒等。注意补充水分，可适量饮用淡盐水或米汤。保持餐具清洁，食物充分加热。若腹泻持续超过两天或伴有发热、血便等症状，须立即就医。恢复期饮食应循序渐进，从流质过渡到半流质再恢复正常饮食，避免暴饮暴食加重胃肠负担。
