颈椎骨质增生锻炼体操

Question

颈椎骨质增生锻炼体操

Answer 1

颈椎骨质增生是一种慢性进展性疾病，常出现颈部疼痛、活动受限等症状。锻炼是缓解症状的有效方式，如颈椎后仰、侧屈、摇头、旋转等体操。在医生指导下进行锻炼，注意观察颈椎活动范围和疼痛症状是否得到缓解。严重压迫神经或脊髓的患者需及时就医，接受治疗。日常生活中保持正确姿势，避免长时间低头，选择合适枕头睡觉，避免颈椎过度移动。户外运动和充足阳光有助于钙吸收。需注意适度休息，避免过度锻炼导致肌肉劳损和疼痛加剧。