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气血和胶囊月经期间可以吃吗

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曹剑
曹剑 副主任医师
南京市妇幼保健院
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孕妇适合食用富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜水果,如菠菜、西兰花、苹果和香蕉。菠菜富含叶酸,有助于胎儿神经管发育;西兰花含有丰富的维生素C和钙,增强免疫力和骨骼健康;苹果提供膳食纤维,促进消化;香蕉富含钾,帮助维持电解质平衡。孕妇应选择新鲜、无污染的食材,避免生食和未彻底清洗的蔬果,确保营养摄入的同时降低食品安全风险。多样化饮食有助于满足孕期营养需求,建议咨询医生或营养师制定个性化饮食计划。

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