眼睛一阵一阵的刺痛可能由干眼症、结膜炎、角膜炎、视疲劳或异物刺激等原因引起，可通过人工泪液、抗感染治疗、休息或清除异物等方式缓解。
1、干眼症：
泪液分泌不足或蒸发过快可能导致眼睛干涩刺痛，常见于长时间使用电子屏幕、佩戴隐形眼镜或处于干燥环境。建议使用不含防腐剂的人工泪液，并增加环境湿度。
2、结膜炎：
细菌或病毒感染引起的结膜炎症会伴随眼红、分泌物增多，可能与用眼卫生不良有关。需根据病原体类型选择抗生素或抗病毒滴眼液，避免揉眼加重感染。
3、角膜炎：
角膜上皮损伤可能表现为突发性刺痛，常见于隐形眼镜佩戴不当或外伤。需及时就医进行荧光染色检查，严重者可能需要角膜修复类滴眼液治疗。
4、视疲劳：
持续近距离用眼会导致睫状肌痉挛，表现为间歇性刺痛伴视物模糊。建议每用眼40分钟远眺6米外景物20秒，适当热敷缓解肌肉紧张。
5、异物刺激：
睫毛倒生、灰尘或化学物质接触可能引发机械性刺激痛。应立即用生理盐水冲洗结膜囊，不可强行揉搓以免造成角膜划伤。
日常应注意保持用眼卫生，避免熬夜和过度用眼。饮食可多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，适当进行眼球转动训练促进血液循环。若症状持续超过24小时或伴随视力下降、畏光流泪等症状，需及时到眼科进行裂隙灯检查和眼压测量。外出时可佩戴防紫外线眼镜减少刺激，室内保持50％-60％的适宜湿度。
