孕妇吃东西不消化感觉堵着可通过调整饮食结构、少食多餐、适当活动等方式缓解。妊娠期胃肠蠕动减慢、子宫增大压迫胃肠是常见诱因。
孕妇出现消化不良时,建议将每日3餐改为5-6餐,每餐控制在七分饱,避免油腻、辛辣及高糖食物。选择易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹、煮软的蔬菜,进食时充分咀嚼。餐后1小时可进行散步等温和运动,帮助胃肠蠕动。若症状持续,可能与胃食管反流或妊娠剧吐有关,表现为反酸、呕吐加重,需在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。避免穿紧身衣物压迫腹部,睡觉时抬高床头15厘米。
日常保持规律作息,避免餐后立即平卧,保持心情愉悦有助于改善消化功能。