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健康证就查三样,是哪三样?

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方毅
方毅 主任医师
湘西自治州人民医院
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孕妇可通过选择富含DHA、叶酸和钙的奶粉来满足孕期营养需求。DHA有助于胎儿大脑发育,叶酸预防神经管畸形,钙则支持骨骼健康。

1、DHA奶粉:DHA是胎儿大脑和视网膜发育的重要成分。孕妇奶粉中添加DHA可以帮助胎儿神经系统发育,同时降低早产风险。建议选择每100克奶粉中含DHA不低于60毫克的产品。

2、叶酸奶粉:叶酸是预防胎儿神经管畸形的关键营养素。孕妇奶粉中强化叶酸有助于降低胎儿脊柱裂等疾病的风险。建议选择每100克奶粉中叶酸含量在200-400微克之间的产品。

3、钙强化奶粉:钙是胎儿骨骼发育的必需元素,孕妇对钙的需求量增加。钙强化奶粉可以帮助孕妇预防骨质疏松,同时支持胎儿骨骼健康。建议选择每100克奶粉中钙含量不低于800毫克的产品。

孕妇在选择奶粉时,应注意查看营养成分表,确保产品符合自身需求。同时,结合均衡饮食,适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜和水果。孕期适当进行轻度运动,如散步、孕妇瑜伽,有助于增强体质和促进胎儿健康发育。

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