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为什么中午睡觉时间长了会头疼

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黄国栋
黄国栋 主任医师
七台河市人民医院
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睡觉时间过长引起的头痛可以通过调整作息、适度活动和热敷缓解。

睡觉时间过长可能导致脑部血管扩张或收缩异常,引发头痛。调整作息时间,保持规律的睡眠习惯,避免睡眠时间过长或过短。适度活动如散步或轻度拉伸有助于促进血液循环,缓解头痛。热敷额头或颈部可以放松肌肉,减轻不适感。如果头痛持续不缓解或伴随其他症状,建议及时就医检查。

日常注意保持规律的作息时间,避免长时间睡眠,适当进行体育锻炼,有助于预防头痛的发生。

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