空腹血糖10毫摩尔每升可通过调整饮食、增加运动、监测血糖、药物治疗、胰岛素治疗等方式控制。空腹血糖升高通常由胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动、应激反应等原因引起。
1、调整饮食减少精制碳水化合物摄入，如白米饭、白面包等，选择全谷物、杂粮等低升糖指数食物。增加蔬菜摄入量，尤其是绿叶蔬菜，有助于延缓血糖上升。控制每日总热量摄入，避免暴饮暴食，少量多餐有助于稳定血糖。
2、增加运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动可提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用。避免久坐不动，每小时起身活动5分钟。运动前后监测血糖，防止低血糖发生。
3、监测血糖定期监测空腹及餐后血糖，了解血糖波动规律。记录血糖值、饮食内容、运动量等信息，帮助医生调整治疗方案。出现头晕、心慌等低血糖症状时立即测血糖并处理。
4、药物治疗二甲双胍片可改善胰岛素敏感性，减少肝脏葡萄糖输出。格列美脲片刺激胰岛β细胞分泌胰岛素。阿卡波糖片延缓肠道碳水化合物吸收。需在医生指导下选择合适药物，不可自行调整剂量。
5、胰岛素治疗对于胰岛功能严重受损者，可能需要胰岛素注射治疗。基础胰岛素如甘精胰岛素可维持基础血糖平稳。餐时胰岛素如门冬胰岛素可控制餐后血糖升高。胰岛素治疗需严格遵医嘱，注意注射技巧和剂量调整。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，减少对血糖的不良影响。定期进行糖化血红蛋白检测，了解长期血糖控制情况。出现多饮、多尿、体重下降等症状加重时及时就医。与医生保持良好沟通，根据血糖变化及时调整治疗方案。学习糖尿病相关知识，提高自我管理能力。
