孩子远视眼应该注意什么？

Question

孩子远视眼应该注意什么？

Answer 1

孩子远视眼需要注意用眼卫生、定期检查视力、科学配镜、控制用眼时间、加强户外活动。远视眼属于屈光不正的一种，主要表现为看近处物体模糊，可能伴有眼疲劳、头痛等症状。

1、用眼卫生

保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离保持30厘米以上，避免趴着或躺着看书。使用台灯时光线要柔和均匀，避免强光直射眼睛。家长需监督孩子不要用手揉搓眼睛，防止细菌进入引发感染。每天用温水清洁眼周，毛巾要专人专用。

2、定期检查视力

每3-6个月到正规医疗机构进行验光检查，监测远视度数变化情况。检查内容包括裸眼视力、矫正视力、眼轴长度等。家长需保存好每次检查结果，便于医生对比分析。若发现视力下降明显或出现斜视，应及时就医。

3、科学配镜

根据验光结果配戴合适度数的凸透镜，镜片材质建议选择树脂或PC材质。配镜后要全天佩戴，不可时戴时摘。镜架要轻便舒适，鼻托和镜腿要可调节。家长需定期检查镜片是否有划痕，镜架是否变形，一般每1-2年需要更换新眼镜。

4、控制用眼时间

连续近距离用眼不超过40分钟，之后要休息10分钟，可远眺或闭目养神。每天使用电子产品总时长不超过2小时，单次使用不超过20分钟。家长需合理安排孩子的学习与娱乐时间，避免长时间绘画、拼图等近距离用眼活动。

5、加强户外活动

保证每天2小时以上的户外活动时间，阳光中的紫外线有助于抑制眼轴增长。可选择球类运动、骑车、放风筝等需要远距离视物的活动。阴天时也要坚持户外活动，自然光线同样有益。家长需以身作则，带领孩子养成运动习惯。

远视眼儿童的饮食要注重营养均衡，多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，富含DHA的海鱼，以及蓝莓等护眼食物。保证充足睡眠，小学生每天应睡足10小时。避免挑食偏食，少吃甜食和高油食品。家长要建立视力健康档案，与学校老师保持沟通，共同关注孩子的视力发展。若出现眼红、畏光、频繁眨眼等症状，要及时到眼科就诊。