抑郁症复发前兆主要有情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、躯体不适、认知功能下降等表现。这些症状可能单独或合并出现，需结合患者既往病史综合判断。
1、情绪持续低落患者常出现无缘由的情绪压抑，表现为长时间闷闷不乐，对日常事务失去愉悦感。这种低落情绪往往晨重夜轻，可能伴随无价值感或过度自责。部分患者会反复出现死亡相关念头，但尚未形成明确自杀计划。此时建议记录情绪变化周期，保持规律社交活动。
2、兴趣减退对既往热衷的活动明显丧失兴趣，包括社交回避、放弃爱好等行为改变。严重时可能出现情感麻木状态，对亲友关怀反应迟钝。这种变化通常持续两周以上，且影响正常工作生活。可通过制定渐进式活动计划帮助恢复动力。
3、睡眠障碍表现为入睡困难、早醒或睡眠浅等异常，其中凌晨惊醒后难以再入睡最具特征性。部分患者可能出现睡眠过多但仍感疲乏。睡眠监测显示快速眼动睡眠期提前，与情绪调节相关的脑区活动异常有关。建议保持固定作息，避免日间补觉。
4、躯体不适常见不明原因的头痛、背痛或胃肠功能紊乱，各项检查往往无器质性病变。这类症状与中枢神经系统敏感化有关，可能伴随食欲显著改变或体重波动。躯体化症状更容易出现在老年患者群体，需注意与慢性病区分。
5、认知功能下降突出表现为注意力难以集中、记忆力减退和决策困难。患者常描述思维变慢如头脑被迷雾笼罩，工作效率明显降低。神经影像学研究显示这与前额叶皮层代谢活动减弱相关。可通过认知训练和正念练习改善症状。
当出现上述复发征兆时，建议及时联系精神科医生调整治疗方案。保持规律作息和适度运动有助于稳定情绪，均衡饮食可适当增加富含欧米伽3脂肪酸的食物。社会支持系统对预防复发至关重要，家属应避免过度施压，以陪伴倾听为主。若症状持续加重或出现自伤念头，须立即就医干预。
