喝酒后烧心可通过调整饮食、适量喝水、服用抑酸药物、保持直立姿势、就医检查等方式缓解。喝酒后烧心通常由胃酸分泌过多、食管下括约肌松弛、酒精刺激胃黏膜、胃炎或胃食管反流病等原因引起。
喝酒后出现烧心症状，建议停止饮酒并避免食用辛辣、油腻或酸性食物。这类食物可能进一步刺激胃黏膜，加重烧心感。可选择清淡易消化的食物如米粥、馒头等，少量多餐有助于减轻胃肠负担。胃酸分泌过多可能与酒精刺激胃壁细胞有关，减少食物刺激可帮助胃黏膜修复。
适量饮用温开水能稀释胃酸浓度，暂时缓解烧心不适。但需避免一次性大量饮水，以免增加胃内压力导致反流加重。建议每小时饮用100-200毫升温水，水中可加入少量蜂蜜帮助保护胃黏膜。酒精具有脱水作用，及时补充水分还能改善因饮酒导致的体内电解质紊乱。
若烧心症状明显，可在医生指导下使用抑酸药物如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片或法莫替丁片。这类药物通过抑制胃酸分泌减轻烧心症状，适用于胃酸过多引起的烧心。使用前需排除药物禁忌，长期反复出现烧心者应完善胃镜检查明确病因。
饮酒后避免立即平卧，保持上半身抬高30度的姿势有助于减少胃酸反流。睡眠时可使用两个枕头垫高头部，饭后2小时内不要躺卧。酒精会松弛食管下括约肌，直立姿势能利用重力作用减少胃内容物反流至食管，从而缓解烧心症状。
频繁饮酒后烧心可能提示胃炎、胃溃疡或胃食管反流病等疾病，需通过胃镜检查明确诊断。伴随呕血、黑便、体重下降等症状时更应尽早就医。胃镜检查能直观观察食管胃黏膜损伤程度，必要时可进行幽门螺杆菌检测，针对性治疗原发病才能从根本上解决烧心问题。
长期饮酒者应逐步减少饮酒量，避免空腹饮酒。日常饮食注意定时定量，减少浓茶、咖啡等刺激性饮品摄入。超重人群可通过适度减重降低腹内压力，睡觉前3小时避免进食。若烧心症状每周发作超过2次或影响生活质量，建议到消化内科就诊完善相关检查。保持规律作息和适度运动也有助于改善胃肠功能。
