肌肉拉伤一般不会直接造成骨质增生。肌肉拉伤属于软组织损伤，而骨质增生是骨骼系统的退行性改变，两者发病机制不同。
肌肉拉伤多因运动过度或外力牵拉导致肌纤维撕裂，主要表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。急性期可通过冷敷、制动和抗炎药物缓解症状，慢性期需逐步恢复肌肉弹性。骨质增生则与关节长期磨损、年龄增长或代谢异常有关，常见于脊柱、膝关节等承重部位，通常表现为关节僵硬和活动时疼痛。两者虽可能因运动损伤同时存在，但肌肉拉伤并非骨质增生的直接诱因。
极少数情况下，若肌肉拉伤后长期制动导致关节失用，可能加速关节退变进程，但这种情况需要数年时间发展，且需合并其他风险因素。临床更常见的是肌肉拉伤后错误训练姿势引发的代偿性关节负荷增加，间接影响骨骼健康。
预防肌肉拉伤后并发症需注意康复期科学训练，避免过早负重或重复损伤动作。中老年人群若出现持续关节疼痛，建议完善影像学检查排除骨质增生。日常可通过补充钙质、适度力量训练维护骨骼肌肉健康，必要时在医生指导下使用玻璃酸钠注射液或塞来昔布胶囊等药物干预。
肌肉拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等方式缓解。肌肉拉伤通常由运动损伤、肌肉过度疲劳、外力牵拉、热身不足、肌肉力量失衡等原因引起。
1、休息制动急性期需立即停止活动，避免加重损伤。使用弹性绷带或护具固定患肢，减少肌肉收缩和关节活动。下肢拉伤时可借助拐杖减轻负重，上肢拉伤时用三角巾悬吊保护。制动时间根据损伤程度决定，轻度拉伤需1-3天，中度需3-7天。
2、冷敷热敷损伤后48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复，可收缩血管减少肿胀。48小时后改用热敷促进血液循环，可用热水袋或红外线理疗灯，温度控制在40-45℃，每日2-3次。注意避免冻伤或烫伤皮肤。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。严重肿胀可口服迈之灵片改善微循环。肌肉痉挛可使用盐酸乙哌立松片，但需注意药物禁忌证。
4、物理治疗超声治疗通过高频振动促进组织修复，微波治疗可深层加热缓解僵硬。冲击波治疗适用于慢性期粘连，电刺激疗法能预防肌肉萎缩。治疗频率为每周2-3次，需由康复师根据恢复阶段调整参数。
5、康复训练疼痛缓解后开始渐进式训练，先进行静态拉伸如腘绳肌等长收缩，后增加动态活动如靠墙静蹲。恢复期采用弹力带抗阻训练，后期加入平衡垫训练提高本体感觉。训练强度以不引起疼痛为度，每周递增10％负荷。
恢复期间应保持均衡饮食，适量补充优质蛋白如乳清蛋白粉，增加维生素C含量高的猕猴桃、西蓝花等食物摄入。避免吸烟饮酒影响组织修复。睡眠时抬高患肢促进静脉回流。完全康复前禁止剧烈运动，建议穿戴运动护具3-6个月预防再损伤。若2周未缓解或出现异常响声需及时复查。
