抑郁症嗜睡可通过调整作息、心理治疗、药物治疗、光照疗法、运动干预等方式治疗。抑郁症嗜睡通常由神经递质紊乱、睡眠节律失调、药物副作用、共病睡眠障碍、社会心理压力等原因引起。
1、调整作息建立固定睡眠时间表有助于改善昼夜节律紊乱。建议保持每天相同入睡和起床时间，午睡控制在30分钟内，避免白天长时间卧床。睡前1小时避免使用电子设备，可通过阅读或冥想帮助入眠。卧室环境需保持黑暗安静，温度适宜。
2、心理治疗认知行为疗法能帮助患者识别和改变负面思维模式。针对嗜睡可进行睡眠卫生教育，纠正不良睡眠习惯。人际治疗可改善社会支持系统，减轻心理压力。团体治疗提供同伴支持，有助于建立规律生活节奏。
3、药物治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片可改善抑郁症状。安非他酮缓释片对嗜睡症状有改善作用。使用镇静类抗抑郁药需警惕日间嗜睡加重，必要时可联用莫达非尼片改善觉醒度。所有药物均需严格遵医嘱调整剂量。
4、光照疗法早晨使用10000勒克斯光照箱照射30分钟，可调节褪黑素分泌周期。光照治疗需持续2-4周见效，配合户外活动效果更佳。治疗期间需监测情绪变化，避免诱发躁狂。青光眼患者使用前需眼科评估。
5、运动干预每周3-5次30分钟有氧运动能提升脑源性神经营养因子水平。快走、游泳等中等强度运动最佳，避免睡前3小时内剧烈运动。运动可促进夜间深度睡眠，减少日间困倦。团体运动还能增强社交互动，改善抑郁症状。
抑郁症患者出现嗜睡症状时，建议记录睡眠日记帮助医生评估。饮食上可适量增加富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶，避免晚餐过饱。保持适度社交活动，避免自我隔离。若症状持续加重或出现自杀念头，须立即联系精神科医生。治疗期间定期复诊评估疗效，根据症状变化调整方案。家属需给予充分理解支持，协助患者建立健康生活规律。
