平常除限盐、限酒外，在日常饮食上还应注意改善膳食结构： 1.以谷类为主：根据不同年龄、性别和体力活动强度，其食用量掌握在300～500克左右。同时注意粗细搭配，多吃一些粗粮、杂粮(包括薯类)。 2.多吃新鲜蔬菜和水果：保证每天食用新鲜蔬菜400～500克，水果100～200克，以增加膳食中有益于心血管健康的维生素c，胡萝卜素，膳食纤维，钾等营养素的摄取量。 3.豆类及豆制品：可以提供优质蛋白，并补钙，平均每日可食用50～100克。 4.奶类：每天250克牛奶或一瓶酸奶，以增加钙的摄入 5.肉、禽类：每天50～100克，应以含优质蛋白的瘦肉和禽类为主，动物内脏是高胆固醇食物，应少吃或不吃
